Grace life AOI 2016年05月07日

走ってココロとカラダを整えて♪

2016/05/07(Sat)08:00

おはようございます。
清々しい朝ですね(*^^*)

ちょっとお休みしていましたが、
今日から再開♪

ランニングには陽射しが強いですが、
濃さを増してゆく緑を眺めながら走るには
最高の季節ですね〜☆

ランナーの方の走る距離は
きっとその日の体調や気候、気分によって
短かったり長かったり。

特に女性は毎月、体のリズムがありますから、
「今日はどのくらい、どんなふうに走る？」と
自分の体と対話しながら、
無理せず続けるといいかな(*^^*)

それが、大人のランニングと
学生の頃の持久走の大きく違う点です。

ちなみに、私は週に２回
5〜6kmと10〜20kmを走ります。

大会前は30km走ることもありますが、
なによりも体を壊さない事が大切ですよね(^^;;

「走らなきゃ」となっては楽しくないし、

「走りたい！」でずっといるのも大変だから、

「走ってみる？」ぐらいの気持ちで♪

これまで、多趣味で
一つのことがなかなか続かなかった私が
９年続けられているのは、
ランニングがもたらす「たくさんのいいコト」を
体感しながら、
《マイペースに》楽しんでいるからだと思います。

モヤモヤとした心が生まれた時は
カラダを動かして汗をかきましょう。

汗がモヤモヤをきれいに流してくれます♪

まずココロが健康になって、
カラダが健康になる

すっきり健康的なココロなら
残り少なくなってきたGWも
前向きに心地よく過ごせますね。

NEW ENTRY | BLOG TOP | OLD ENTRY

プロフィール

尾﨑　葵　Aoi Ozaki

Author:尾﨑　葵　Aoi Ozaki
1976年生まれ。
躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行のカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール指導にあたり、小学校では1,400名を超える児童へ箸使いとマナーの基礎を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。

様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。

2009年全日本作法会元家督藤野あや子氏に師事
2012年日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年マナー講座ボランティア活動開始
2019年日本マナー・プロトコール協会認定講師取得　

■専門分野■
テーブルマナー（和洋中）、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）　
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
　ランニング、洋裁、ピクニック