Grace life AOI 2017年04月

ポジティブスイッチの入れ方♪

2017/04/30(Sun)08:55

★5℃上を向く
★日常の小さな幸せに気づく
（お天気♪信号が青♪お花が咲いている♪）
★早寝早起き
★朝、透明感ある空気の中を歩く
★意識的に笑顔を作る
★汗を流すほど、息切れするほど体を動かす
★音楽に浸る
★お気に入りの服を着る
★大好きな人と会う

他にも、趣味などで
スイッチが入る機会があると思います。
ONする機会をできるだけたくさん
作れるといいですね。

笑顔でいる時間を増やすこと

ちなみに私の場合は…
音楽に包まれながら、食べて、飲んで、踊る！
が特効薬だったりします

普段家では飲みませんが
時に弾けに行きたくなるのです〜

ショッピング中や落ち着いたレストラン
ゆったりとした雰囲気のバーなどでも
好きな曲が流れている時
実は心の中で踊っています(笑)
クラシックコンサートでも
アップテンポの曲の時、体がリズムをとっていたり

恥ずかしがらずに〜
白い目で見ることなく〜
みんながもっと
リズムをとったり自由に踊れるといいなぁ
と思うのです

さて♪
貴女のポジティブスイッチの入れ方は
なんですか？

オーラを奪うもの。

2017/04/27(Thu)09:00

スマホ　スマホ　スマホ

朝起きてすぐチェック
歩きながら経路チェック
電車の中のSNS
誰かと会っても
食事中も
布団に入ったときも

現代人の生活に欠かせない物体。
スマホを操作しているようで
実は操られていませんか？

スマホを操作するほど
私たちの動物的感覚は劣化しています。

乗り換えアプリや地図アプリで
「前方車両に乗り、□□駅で○○線へ乗り換え」
「○番出口」「直進230m」「○○店の角を右折」
会えない時はSNSで
「少し遅れます」「どこにいる？」
簡単に調べられて、簡単に謝れる。

もちろん便利ですね。
でも、
電子通信手段すべてが停止するような
大地震や有事の際、必要になるのは

対応できる能力
たくましい精神力
助け合う心

平和に慣れ、便利な物に慣れてしまった
私たちのサバイバル能力は低いかもしれません。

「私センスないのよね〜」
という人ほど自分で考えることをしていません。

自分の五感を研ぎ澄まし
自分の脳で考えること

スマホをさわるほど
「個性、感性、思考力」が落ちている。
貴女自身の輝きも失われている。

スマホを操作している姿を見て
美しいなと思える人はいないものです。

スマホから離れている時、貴女は磨かれる。
旅行、仕事、学び、趣味、自然の中etc.
なんでもいいのです。

時には
「あ、そうそう、スマホ」
ぐらいの貴女で

美しい貴女のオーラが戻って来ますよ

いつもと変わらない幸せ

2017/04/25(Tue)07:10

朝。

開けた窓から新鮮な空気が通りぬける

トーストの香り
コポコポと沸くポットの音
ジュージューとフライパンでころがるウィンナー
水にはってシャキッとしたレタス

いつもと変わらない朝。

こんな平和が続きますように

愚かな事。

2017/04/22(Sat)16:50

妬んだり羨んだり比べたりするほど
愚かな事はありません。

「色々な人がいるのね」
「それなりの努力をしたからその結果があるんだわ」
と捉えましょう。

楽に生きている人はいませんが
楽に生きているように見える人はいます。

楽に生きているように見える人ほど
実は努力しています。

誰もが、悩んだり努力したりしています。
ただそれを外に見せていないだけです。
努力自体を楽しんでいる人はもっとハッピー体質です。

大切なことは、
相手の表面だけを見て羨ましがらないこと。

また、ちょっとした会話から
その人の本質がみえるもの。

もし相手が様々な事に敏感な人なら
その人の側に立って話すことも必要です。

反対に、もし相手が様々な事に鈍感な人なら
ちょっとした言動、行動に目くじらを立てない
ことも必要です。

どちらも快適に生きる術だと思うのです

贈答の心得

2017/04/21(Fri)08:20

ギフトとは
【心】を品物に託して渡すこと。

ギフトを贈る時
「相手にどう思われるか」
を考えて選んでいませんか？

相手の喜ぶ顔を考えて選ぶのではなく
よく思われたいと自分のことを考えて
選ぶ人がいます。

そういう人は
金額を気にします。
「高くつくな…」
「これじゃ見映えしないな…」
と思うでしょう。

品物を受け取った時
そこに【心】が入っているかどうか
相手はピンときます。
バレていないと思っているのはあなただけかも
知れません。

もちろんシチュエーションに応じた
相応しい相場はあります

でもそれが絶対ではありません。

例えば、もしお金がないなら工夫すればいいのです

立派な菓子折りは難しいけど
「手作りのお菓子をお持ちしよう♪」
手作りはハードルが高いなら
「お手伝いをしてあげよう♪」
とエプロンを持参する。
言葉だけではなく、心があることが伝わります。

例えば、お見舞いに行くなら
大切なのはお見舞い品ではなく
顔を見せてあげることです。
もしお金がないのなら
手作りのゼリーを作ってあげたり
もし食べられないのであれば
庭や季節の花の写真を撮って見せてあげたり
周りの人からの寄せ書きもやはり心温まるものです。

方法はいくらでもありますね。
ないのは自分の心…
なんてことのないようにしたいですね

優雅なティータイムで自分磨き♪

2017/04/19(Wed)08:10

本当の贅沢とは
お金をかけることではなく
日常を丁寧に過ごすこと。

一見きれいに見えても
長い不衛生な爪、シワシワの洋服
ヒール先のゴムがすり減り、金属音の響く足音
ごちゃごちゃのバッグの中身…
これでは、百年の恋も冷めてしまいます

一輪でもお花を飾ったり、靴をお手入れしたり
アイロンをかけたり、衣類をきれいに畳んだり
指先や髪先までケアしたり
すみずみまで行き届いた掃除をしたり。

いつも一つ一つを丁寧に行っていると
その人の品性となって伝わります。

丁寧に紅茶をいれることも同じ

紅茶はいれ方次第で
「単なる色付きのお茶」にも
「ティーサロンで頂くような香り高い紅茶」
にもなります

おいしい紅茶を入れられたら
カップ&ソーサーを用意したくなりますね♪
やはり美味しいスイーツも欲しいところ

せっかくだから…と、
ランチョンマットも敷きたくなるでしょう

ホテルのアフタヌーンティーだけが
優雅なのではありません。

丁寧に紅茶をいれる瞬間から
優雅なひとときの始まり。

自分で素敵なティータイムを演出できた時
貴女は豊かな美しい笑顔のはずです

それは心が豊かになったから。
心の豊かさがオーラとなって表れたから美しい。
自分磨きは、日常の中からできます。

自分磨きができて
紅茶も美味しいなんて一石二鳥です

映画「LA LA LAND」

2017/04/18(Tue)07:50

「LA LA LAND」
やっと観れましたっ

ミュージカル映画好きな私

オープニングから一気に「ラ・ラ・ランド」の
みずみずしくワクワク感いっぱいの世界観に
入り込みました

夢を追いかけるミアとセブ。
二人の儚くキラキラと素敵な恋と
夢追い人を応援する
まさにエンターテインメント・ムービー

ミュージカル好きな人はもちろん
普通に会話するシーンも多く
ミュージカルが苦手な人も楽しめると思います☆

胸が熱くなる映画♪
カラフルなワンピースを着たくなる映画♪
一緒に踊りたくなる映画♪

いくつになっても
夢を持ち、ひたむきに生きる姿は
男性も女性も美しい
と改めて感じました。

人生には〜
辛いことも苦しいこともあるけど
ひたむきに続ければいいこともやってくる
「人生そのものがエンターテインメント！」
そう思えば、楽しめるかしら？

毎日がパッとしない、、、
輝いていたい♪
元気がほしい！
今さらですが

そんな方にはぜひお勧めしたい
ON♪スイッチを入れてくれる映画です

マナーは応用

2017/04/17(Mon)10:20

以前、マナーの正解でも書きましたが

マナーはいつも応用です。

実生活では
なかなか実用書通りに事は運びません。

「こう書いてあるけど
　今回はもっと人数多いし」
「突然の場合は？」
「かしこまり過ぎる？」
「お気遣いなくって言われたけど…？」

基本・本質を知らないと応用がききません。

音楽やスポーツ、美術、料理、書道、お花etc.
どんなジャンルでも基礎がないと応用できませんね。

その場しのぎで真似はできたとしても
ボロが出ます。
人間に化けたつもりのきつねの背中から
しっぽがぴょこんと出ていたりするように

私も師匠の前では今も緊張します。
緊張するシーンこそ成長があるといいますが

「こういう場合どうしたらいいんだろう？」
は自分目線ですが
「どうしたらあの方に喜んでもらえるかな」
は相手目線です

真のマナー美人へ〜
私も精進の日々は続きます

チャモロ

2017/04/16(Sun)22:00

先日ランチに恵比寿の洋食店
「チャモロ」さんへ
行ってまいりました

JR恵比寿駅から徒歩3分。
急な階段を下りた地下1階にあります。
ご夫婦で数十年営んでいらっしゃる
20席ほどの昔ながらの洋食屋さん

ずっと行きたかったお店です。
洋食はフレンチやイタリアンと異なり
どこか家庭的でほっと味わえるところが
好きなんですよね〜

定番の洋食メニューの数々に迷いましたので
まずはお勧めの
「やわらか厚切り牛タンオムライス ¥1500」
を注文

※サラダ、お味噌汁、飲み物が付きます。

スプーンでOKのやわらか牛タンが
トロトロオムライスの上に
ドーンと乗ってきます

ライスはチキンライスではなく
コショウのきいたバターライスで
こちらも私好み

ボリュームもちょうど良く
安心＆満足の美味しさ。
洋食好きな方にはぜひお勧めです

ハッピーパワーの秘密

2017/04/15(Sat)07:00

ハッピー度が高いと健康効果や
寿命を伸ばすことは
多くの研究者によって科学的に証明されています。

ハッピー感がもたらす効果
・疲労回復効果

・ストレス性ホルモンの減少

・免疫力アップ

確かに、仕事の後
コンサートを楽しんだり
趣味に没頭したり
お友だちとの食事を楽しんだりすると
頭はスッキリ、心は満たされ
前向きな気持ちになれますね。

ハッピー度が高いと
9.4年もの長生きに繋がるそうです。

反対に
不安や心配といったネガティブ思考や
ストレスが多い状態は、老化を早め
免疫力を低下させ病気にかかりやすくなることから
寿命を縮める確率が高くなります。

いい意味で「欲」がないと
人は生きられません。
「〜したい」という気持ちがあるから
生きたいと思えるのです。

楽しみや生きがいを持って
心も体も健康に過ごしたいですね。

やっぱりハッピーパワーって大切！

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プロフィール

尾﨑　葵　Aoi Ozaki

Author:尾﨑　葵　Aoi Ozaki
1976年生まれ。
躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行のカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール指導にあたり、小学校では1,400名を超える児童へ箸使いとマナーの基礎を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。

様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。

2009年全日本作法会元家督藤野あや子氏に師事
2012年日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年マナー講座ボランティア活動開始
2019年日本マナー・プロトコール協会認定講師取得　

■専門分野■
テーブルマナー（和洋中）、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）　
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
　ランニング、洋裁、ピクニック