おはようございます。
清々しい朝ですね(*^^*)
ちょっとお休みしていましたが、
今日から再開♪
ランニングには陽射しが強いですが、
濃さを増してゆく緑を眺めながら走るには
最高の季節ですね〜☆
ランナーの方の走る距離は
きっとその日の体調や気候、気分によって
短かったり長かったり。
特に女性は毎月、体のリズムがありますから、
「今日はどのくらい、どんなふうに走る？」と
自分の体と対話しながら、
無理せず続けるといいかな(*^^*)
それが、大人のランニングと
学生の頃の持久走の大きく違う点です。
ちなみに、私は週に２回
5〜6kmと10〜20kmを走ります。
大会前は30km走ることもありますが、
なによりも体を壊さない事が大切ですよね(^^;;
「走らなきゃ」となっては楽しくないし、
「走りたい！」でずっといるのも大変だから、
「走ってみる？」ぐらいの気持ちで♪
これまで、多趣味で
一つのことがなかなか続かなかった私が
９年続けられているのは、
ランニングがもたらす「たくさんのいいコト」を
体感しながら、
《マイペースに》楽しんでいるからだと思います。
モヤモヤとした心が生まれた時は
カラダを動かして汗をかきましょう。
汗がモヤモヤをきれいに流してくれます♪
まずココロが健康になって、
カラダが健康になる
すっきり健康的なココロなら
残り少なくなってきたGWも
前向きに心地よく過ごせますね。
清々しい朝ですね(*^^*)
ちょっとお休みしていましたが、
今日から再開♪
ランニングには陽射しが強いですが、
濃さを増してゆく緑を眺めながら走るには
最高の季節ですね〜☆
ランナーの方の走る距離は
きっとその日の体調や気候、気分によって
短かったり長かったり。
特に女性は毎月、体のリズムがありますから、
「今日はどのくらい、どんなふうに走る？」と
自分の体と対話しながら、
無理せず続けるといいかな(*^^*)
それが、大人のランニングと
学生の頃の持久走の大きく違う点です。
ちなみに、私は週に２回
5〜6kmと10〜20kmを走ります。
大会前は30km走ることもありますが、
なによりも体を壊さない事が大切ですよね(^^;;
「走らなきゃ」となっては楽しくないし、
「走りたい！」でずっといるのも大変だから、
「走ってみる？」ぐらいの気持ちで♪
これまで、多趣味で
一つのことがなかなか続かなかった私が
９年続けられているのは、
ランニングがもたらす「たくさんのいいコト」を
体感しながら、
《マイペースに》楽しんでいるからだと思います。
モヤモヤとした心が生まれた時は
カラダを動かして汗をかきましょう。
汗がモヤモヤをきれいに流してくれます♪
まずココロが健康になって、
カラダが健康になる
すっきり健康的なココロなら
残り少なくなってきたGWも
前向きに心地よく過ごせますね。
- ・エトセトラ（うんどう）
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プロフィール
Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行でのカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール検定対策講座を担当し、小学校では1,200名を超える児童へ箸使いとマナーの基本を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。
様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。
2009年 全日本作法会 元家督 藤野あや子氏に師事
2012年 日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年 マナー講座ボランティア活動 開始
2019年 日本マナー・プロトコール協会認定講師 取得
■専門分野■
テーブルマナー（和洋中）、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校 お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
ランニング、洋裁、ピクニック
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