Grace life AOI

忙しい現代社会、日々の細々したことに追われて
自分の体を慈しむことを後回しにしてしまいがちですね。

もっと貴女の身体を愛してあげましょう。



まずは体の内側から。


「１日３食、バランスよい食事をとりましょう」


・すぐ風邪をひいてしまう
・なかなか痩せない
・身体の疲れが取れない
・お通じが… etc.

当たり前の事ですが、
そんな時はやはり食生活を見直すことが一番。

野菜中心にお肉もお魚も果物もスイーツも何でも食べる、
バランスのよい食事が基本で、なによりも大切だと思います。


私は子どもの頃から、好き嫌い残は一切許されませんでした(^^;)
自由にかけられるお醤油等はテーブルに並んでいませんでした。
3時のおやつや食後のデザートはありましたが、
その量は年齢に合わせて決められていました。



太りやすい体質は遺伝と言われる事もありますが、


「遺伝」だけではなく「習慣」


だと思います。

太りやすい家系のご家庭は、濃い味付けのお料理が多かったり
油を使ったお料理が多く出される傾向にあります。
それらを食べて育った「習慣」にあるのです。



「習慣」を変えれば、無駄がなくなります

病院に行ったり、寝込むために
貴女の貴重な時間を費やす必要がなくなります。

薬やダイエット食品にお金をかけずに済みます。

元気で過ごせると日々を楽しめ、心も安定しますね。


「時間的」「経済的」「精神的」にやさしい。



自分の身体を管理することも、自分へのマナーですね(*^^*)



＊本日の自家製ヘルシーデザート♪