忙しい現代社会、日々の細々したことに追われて
自分の体を慈しむことを後回しにしてしまいがちですね。
もっと貴女の身体を愛してあげましょう。
まずは体の内側から。
「１日３食、バランスよい食事をとりましょう」
・すぐ風邪をひいてしまう
・なかなか痩せない
・身体の疲れが取れない
・お通じが…
etc.
当たり前の事ですが、
そんな時はやはり食生活を見直すことが一番。
野菜中心にお肉もお魚も果物もスイーツも何でも食べる、
バランスのよい食事が基本で、なによりも大切だと思います。
私は子どもの頃から、好き嫌い残は一切許されませんでした(^^;)
自由にかけられるお醤油等はテーブルに並んでいませんでした。
3時のおやつや食後のデザートはありましたが、
その量は年齢に合わせて決められていました。
太りやすい体質は遺伝と言われる事もありますが、
「遺伝」だけではなく「習慣」
だと思います。
太りやすい家系のご家庭は、濃い味付けのお料理が多かったり
油を使ったお料理が多く出される傾向にあります。
それらを食べて育った「習慣」にあるのです。
「習慣」を変えれば、無駄がなくなります
病院に行ったり、寝込むために
貴女の貴重な時間を費やす必要がなくなります。
薬やダイエット食品にお金をかけずに済みます。
元気で過ごせると日々を楽しめ、心も安定しますね。
「時間的」「経済的」「精神的」にやさしい。
自分の身体を管理することも、自分へのマナーですね(*^^*)
＊本日の自家製ヘルシーデザート♪
自分の体を慈しむことを後回しにしてしまいがちですね。
もっと貴女の身体を愛してあげましょう。
まずは体の内側から。
「１日３食、バランスよい食事をとりましょう」
・すぐ風邪をひいてしまう
・なかなか痩せない
・身体の疲れが取れない
・お通じが…
etc.当たり前の事ですが、
そんな時はやはり食生活を見直すことが一番。
野菜中心にお肉もお魚も果物もスイーツも何でも食べる、
バランスのよい食事が基本で、なによりも大切だと思います。
私は子どもの頃から、好き嫌い残は一切許されませんでした(^^;)
自由にかけられるお醤油等はテーブルに並んでいませんでした。
3時のおやつや食後のデザートはありましたが、
その量は年齢に合わせて決められていました。
太りやすい体質は遺伝と言われる事もありますが、
「遺伝」だけではなく「習慣」
だと思います。
太りやすい家系のご家庭は、濃い味付けのお料理が多かったり
油を使ったお料理が多く出される傾向にあります。
それらを食べて育った「習慣」にあるのです。
「習慣」を変えれば、無駄がなくなります
病院に行ったり、寝込むために
貴女の貴重な時間を費やす必要がなくなります。
薬やダイエット食品にお金をかけずに済みます。
元気で過ごせると日々を楽しめ、心も安定しますね。
「時間的」「経済的」「精神的」にやさしい。
自分の身体を管理することも、自分へのマナーですね(*^^*)
＊本日の自家製ヘルシーデザート♪
プロフィール
Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行でのカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール検定対策講座を担当し、小学校では1,000名を超える児童へ箸使いとマナーの基本を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。
様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。
2009年 全日本作法会 元家督 藤野あや子氏に師事
2012年 日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年 マナー講座ボランティア活動 開始
2019年 日本マナー・プロトコール協会認定講師 取得
■得意分野■
和洋中テーブルマナー、プロトコール・マナー、コミュニケーション・マナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校 お箸講座
・ガールスカウト東京都 フランス料理テーブルマナー講座
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー1級
■趣味■
ランニング、洋裁、ピクニック
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