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〜世界につながるマナー〜

Grace life AOI

おはようございます(*^^*)
秋らしい空模様が続いていますね


季節の変わり目に表れるものといえば…


【 体調の変化 】でしょう。



当たり前のことですが、
体調管理には
規則正しい生活と食事が欠かせませんね



当たり前のことだと分かっているのに
当たり前のことができていないと、

季節の変わり目に
体調を崩します。



特に今は、夏のお疲れが出る頃です。

こんな時こそ、


【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】


小学生の頃、
唱えた言葉ではないでしょうか


私たちは
大切なことをちゃんと学んでいました(*^^*)



風邪を引いて病院に行くなんて、
お金も時間ももったいないもの。

予防したいものです。



予防するには…?


簡単です。



免疫力を上げる。



睡眠不足、栄養の偏りは免疫力を低下させ
ウィルスに感染しやすい体に。

運動量を増やして、
バランス良くしっかり食べる♪
体を動かすことで質の良い睡眠がとれる♪

いい循環が始まります



《健康と美》はいつもセットです。



食べ過ぎたら太るし、
運動不足でも太る。

人間も動物だからシンプルなんです。



食事制限のみのダイエットを行うと
栄養が偏り、免疫力が下がって
体調不良に陥りやすくなります。

精神的にもストレスが溜まり
リバウンドします。

朝食をしっかり摂ることで
腸が刺激され、便秘が解消し、
お肌がキレイになる。



よく言われる
「痩せたいなら、食べなさい」
とは、そういうこと。



【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】



季節の変わり目は
自分へのマナーをお忘れなく


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  1. ・マナー
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プロフィール

尾﨑 葵 Aoi Ozaki

Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。厳格な両親、祖父母から躾として暮らしの礼儀作法全般を教え込まれて育つ。「心は自分から尽くす」ことを大切に、日々の暮らしにマナーを取り込むことで思いやりの心が繋がり、人々との幸せの循環を共有できるレッスンやイベントを都内ホテル、レストラン、サロン等にて開催。
趣味はマラソン、ピクニック、洋裁。
【資格】
日本マナー・プロトコール協会認定講師
日本紅茶協会認定ティーインストラター
ハウスキーピング協会認定整理収納アドバイザー

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