Grace life AOI

おはようございます(*^^*)
秋らしい空模様が続いていますね


季節の変わり目に表れるものといえば…


【 体調の変化 】でしょう。



当たり前のことですが、
体調管理には
規則正しい生活と食事が欠かせませんね



当たり前のことだと分かっているのに
当たり前のことができていないと、

季節の変わり目に
体調を崩します。


特に今は、夏のお疲れが出る頃です。

こんな時こそ、


【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】


小学生の頃、
唱えた言葉ではないでしょうか


私たちは
大切なことをちゃんと学んでいました(*^^*)



風邪を引いて病院に行くなんて、
お金も時間ももったいないもの。

予防したいものです。



予防するには…？


簡単です。



免疫力を上げる。



睡眠不足、栄養の偏りは免疫力を低下させ
ウィルスに感染しやすい体に。

運動量を増やして、
バランス良くしっかり食べる♪
体を動かすことで質の良い睡眠がとれる♪

いい循環が始まります



《健康と美》はいつもセットです。



食べ過ぎたら太るし、
運動不足でも太る。

人間も動物だからシンプルなんです。



食事制限のみのダイエットを行うと
栄養が偏り、免疫力が下がって
体調不良に陥りやすくなります。

精神的にもストレスが溜まり
リバウンドします。

朝食をしっかり摂ることで
腸が刺激され、便秘が解消し、
お肌がキレイになる。



よく言われる
「痩せたいなら、食べなさい」
とは、そういうこと。



【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】



季節の変わり目は
自分へのマナーをお忘れなく