おはようございます(*^^*)
秋らしい空模様が続いていますね
季節の変わり目に表れるものといえば…
【 体調の変化 】でしょう。
当たり前のことですが、
体調管理には
規則正しい生活と食事が欠かせませんね
当たり前のことだと分かっているのに
当たり前のことができていないと、
季節の変わり目に
体調を崩します。
特に今は、夏のお疲れが出る頃です。
こんな時こそ、
【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】
小学生の頃、
唱えた言葉ではないでしょうか
私たちは
大切なことをちゃんと学んでいました(*^^*)
風邪を引いて病院に行くなんて、
お金も時間ももったいないもの。
予防したいものです。
予防するには…？
簡単です。
免疫力を上げる。
睡眠不足、栄養の偏りは免疫力を低下させ
ウィルスに感染しやすい体に。
運動量を増やして、
バランス良くしっかり食べる♪
体を動かすことで質の良い睡眠がとれる♪
いい循環が始まります
《健康と美》はいつもセットです。
食べ過ぎたら太るし、
運動不足でも太る。
人間も動物だからシンプルなんです。
食事制限のみのダイエットを行うと
栄養が偏り、免疫力が下がって
体調不良に陥りやすくなります。
精神的にもストレスが溜まり
リバウンドします。
朝食をしっかり摂ることで
腸が刺激され、便秘が解消し、
お肌がキレイになる。
よく言われる
「痩せたいなら、食べなさい」
とは、そういうこと。
【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】
季節の変わり目は
自分へのマナーをお忘れなく
秋らしい空模様が続いていますね
季節の変わり目に表れるものといえば…
【 体調の変化 】でしょう。
当たり前のことですが、
体調管理には
規則正しい生活と食事が欠かせませんね
当たり前のことだと分かっているのに
当たり前のことができていないと、
季節の変わり目に
体調を崩します。
特に今は、夏のお疲れが出る頃です。
こんな時こそ、
【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】
小学生の頃、
唱えた言葉ではないでしょうか
私たちは
大切なことをちゃんと学んでいました(*^^*)
風邪を引いて病院に行くなんて、
お金も時間ももったいないもの。
予防したいものです。
予防するには…？
簡単です。
免疫力を上げる。
睡眠不足、栄養の偏りは免疫力を低下させ
ウィルスに感染しやすい体に。
運動量を増やして、
バランス良くしっかり食べる♪
体を動かすことで質の良い睡眠がとれる♪
いい循環が始まります
《健康と美》はいつもセットです。
食べ過ぎたら太るし、
運動不足でも太る。
人間も動物だからシンプルなんです。
食事制限のみのダイエットを行うと
栄養が偏り、免疫力が下がって
体調不良に陥りやすくなります。
精神的にもストレスが溜まり
リバウンドします。
朝食をしっかり摂ることで
腸が刺激され、便秘が解消し、
お肌がキレイになる。
よく言われる
「痩せたいなら、食べなさい」
とは、そういうこと。
【 よく食べ、よく動き、よく眠る 】
季節の変わり目は
自分へのマナーをお忘れなく
プロフィール
Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行でのカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール検定対策講座を担当し、小学校では1,000名を超える児童へ箸使いとマナーの基本を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。
様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。
2009年 全日本作法会 元家督 藤野あや子氏に師事
2012年 日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年 マナー講座ボランティア活動 開始
2019年 日本マナー・プロトコール協会認定講師 取得
■専門分野■
テーブルマナー（和洋中）、プロトコール、コミュニケーションマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校 お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
ランニング、洋裁、ピクニック
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