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〜世界につながるマナー〜

Grace life AOI

貴女は、毎日3食きちんと食べていますか?

*やせたい
*便秘解消したい

なら、この2つ。

「朝食を抜かないこと」
「運動をすること」




思えば私は40年
大きなダイエットをしたことはありません。

学生時代は皆勤賞。
38度以上の熱を出したことは1度だけ。
健康的な体に生まれたことは両親に感謝です

子どもの頃から、野菜を含む朝食は必ず摂ります。
私は未熟児で生まれたので
幼い頃は体が小さく、食も細かったのですが
嫌々でも必ず食べさせられました

そして現在は、週2回のランニング。
ランニングができない時には
家事をたくさんこなす。
お買い物でたくさん歩いて汗をかく。
家の中もキレイ&自分もキレイなんて一石二鳥♪


「痩せたいから朝食を抜こう」
「時間がないし面倒だし、
 食べなければきっと痩せられる」

はすべて間違いだと経験から感じます。


朝食を摂ることで腸が目覚め
運動により刺激することで腸が動き
朝でなくても一日のどこかで必ずお通じが発生する。
するとお肌がキレイになりますね

朝食を摂らないと、貴女の体はいわゆる飢餓状態
ちょっと口にしたお菓子やランチに
貴女の体は「待っていました」とばかりに
エネルギーをすべて吸収し蓄えようとするのです。
「食べていないのに痩せない」
このメカニズムかなと思います。



無駄な努力、していませんか?


貴女の人生の時間は限られています。
努力が水の泡にならないように
3食きちんととりましょう



いつも思うことは「人間は動物」であるということ。
食べ過ぎたら太るし
動かなければ摂取カロリーを消費できずに太る

とってもシンプルなんです。

動物として
①睡眠
②食事
③運動
のバランスよく生活すれば
必要以上の体重にはなりません。
免疫力が上がり風邪もひきにくくなります。


体が健康だと、心も健康に。
心が健康だと、他人を思いやるゆとりが生まれる。



貴女自身のバランスがとれていないと
人にあたたかい心で接する余裕がありませんね。
つまり逆に
人からあたたかい心遣いを受けることもないのです。

今年は
【自分自身のケア=自分へのマナー】
から始めてみませんか


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  1. ・マナー
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プロフィール

尾﨑 葵 Aoi Ozaki

Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。厳格な両親、祖父母から躾として暮らしの礼儀作法全般を教え込まれて育つ。「心は自分から尽くす」ことを大切に、日々の暮らしにマナーを取り込むことで思いやりの心が繋がり、人々との幸せの循環を共有できるレッスンやイベントを都内ホテル、レストラン、サロン等にて開催。
趣味はマラソン、ピクニック、洋裁。
【資格】
日本マナー・プロトコール協会認定講師
日本紅茶協会認定ティーインストラター
ハウスキーピング協会認定整理収納アドバイザー

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