12日(日)、
「印西スマイルマラソン」に参加してきました
今回はハーフマラソン
調整不足でしたが、前半10kmの追い風と
後半10kmの強い日差しに耐えながら
なんとか完走
1時間48分でした〜
途中12km地点で膝が痛くなりストレッチ
かつてはフルマラソンを走ったのに
今回ハーフをリタイアかも…とよぎった瞬間です。
マラソンは何が起こるか分かりません。
どんなに調子を整えていても、
レース中に足が痛くなったり
腹痛、熱中症や脱水症状が起きたり…
その時々で的確な判断が必要になります。
私は
自分の体のすみずみと向き合う時間
かなぁと思っています(^^)
筋肉の調子、呼吸の調子、体温の調子。
普段の生活で、細胞レベルまで（気分はね・笑）
自分の体に耳を澄ますことはありませんからね
感覚が磨かれる時です
そして♪マラソンの楽しみといえば、
ラン後の食事！！
今回もたくさん食べましたよ〜♪
♪プロテインバー
♪牛タン串焼き
♪カレー
♪クレープ
♪シュークリーム
うーん、、、これって健康なのかしら?!
という思いは心の奥に。
たくさん汗をかくと〜
心の老廃物も流されて
清々しくポジティブになります
＊S子さん♪清々しい写真をありがとうございます
「印西スマイルマラソン」に参加してきました
今回はハーフマラソン
調整不足でしたが、前半10kmの追い風と
後半10kmの強い日差しに耐えながら
なんとか完走
1時間48分でした〜
途中12km地点で膝が痛くなりストレッチ
かつてはフルマラソンを走ったのに
今回ハーフをリタイアかも…とよぎった瞬間です。
マラソンは何が起こるか分かりません。
どんなに調子を整えていても、
レース中に足が痛くなったり
腹痛、熱中症や脱水症状が起きたり…
その時々で的確な判断が必要になります。
私は
自分の体のすみずみと向き合う時間
かなぁと思っています(^^)
筋肉の調子、呼吸の調子、体温の調子。
普段の生活で、細胞レベルまで（気分はね・笑）
自分の体に耳を澄ますことはありませんからね
感覚が磨かれる時です
そして♪マラソンの楽しみといえば、
ラン後の食事！！
今回もたくさん食べましたよ〜♪
♪プロテインバー
♪牛タン串焼き
♪カレー
♪クレープ
♪シュークリーム
うーん、、、これって健康なのかしら?!
という思いは心の奥に。
たくさん汗をかくと〜
心の老廃物も流されて
清々しくポジティブになります
＊S子さん♪清々しい写真をありがとうございます
- ・エトセトラ（うんどう）
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プロフィール
Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行でのカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール検定対策講座を担当し、小学校では1,200名を超える児童へ箸使いとマナーの基本を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。
様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。
2009年 全日本作法会 元家督 藤野あや子氏に師事
2012年 日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年 マナー講座ボランティア活動 開始
2019年 日本マナー・プロトコール協会認定講師 取得
■専門分野■
テーブルマナー（和洋中）、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校 お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
ランニング、洋裁、ピクニック
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