Grace life AOI 印西スマイルマラソン

印西スマイルマラソン

2017/02/13(Mon)09:00

12日(日)、
「印西スマイルマラソン」に参加してきました

今回はハーフマラソン

調整不足でしたが、前半10kmの追い風と
後半10kmの強い日差しに耐えながら
なんとか完走

1時間48分でした〜

途中12km地点で膝が痛くなりストレッチ

かつてはフルマラソンを走ったのに
今回ハーフをリタイアかも…とよぎった瞬間です。

マラソンは何が起こるか分かりません。

どんなに調子を整えていても、
レース中に足が痛くなったり
腹痛、熱中症や脱水症状が起きたり…

その時々で的確な判断が必要になります。

私は
自分の体のすみずみと向き合う時間
かなぁと思っています(^^)

筋肉の調子、呼吸の調子、体温の調子。

普段の生活で、細胞レベルまで（気分はね・笑）
自分の体に耳を澄ますことはありませんからね

感覚が磨かれる時です

そして♪マラソンの楽しみといえば、
ラン後の食事！！

今回もたくさん食べましたよ〜♪
♪プロテインバー
♪牛タン串焼き
♪カレー
♪クレープ
♪シュークリーム

うーん、、、これって健康なのかしら?!
という思いは心の奥に。

たくさん汗をかくと〜
心の老廃物も流されて
清々しくポジティブになります

＊S子さん♪清々しい写真をありがとうございます

<<Happy Valentine's Day♪ | BLOG TOP | 【2017年3月開催】「姫力」を磨く〜マナーレッスンご案内♪>>

comment

<<Happy Valentine's Day♪ | BLOG TOP | 【2017年3月開催】「姫力」を磨く〜マナーレッスンご案内♪>>

プロフィール

尾﨑　葵　Aoi Ozaki

Author:尾﨑　葵　Aoi Ozaki
1976年生まれ。
躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行のカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール指導にあたり、小学校では1,400名を超える児童へ箸使いとマナーの基礎を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座（PL・少人数制）をホテルレストラン、サロン等にて実施。

様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。

2009年全日本作法会元家督藤野あや子氏に師事
2012年日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年マナー講座ボランティア活動開始
2019年日本マナー・プロトコール協会認定講師取得　

■専門分野■
テーブルマナー（和洋中）、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室（紅茶の入れ方、ティーマナー）　
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
　ランニング、洋裁、ピクニック