Grace life AOI

東京駅から皇居へ続く銀杏並木が
黄色く輝いています

早朝の皇居ランで
東京駅と銀杏並木の美しいコントラストに
目を奪われ、横を見たまま走っているうちに
首がつりそうになってしまった私

東京はようやく秋晴れの週末ですね。

雨の多い今年の夏と秋ですが
気温の変化にも驚かされます。
体調を崩している方も急に増えているよう。


やはり、三大原則はきちんと管理したいものです。
①睡眠　②食事　③運動

どれか一つでもバランスが乱れると
免疫力が低下し体調を崩しやすくなります。

予防できる風邪などで
通院にかける時間、費用は
人生においてもったいない。

いつも元気でスレンダーな体型を
維持している人の話を聞くと
たいてい家の中でもよく動いています。
部屋を片づけたり、掃除したり
料理をしたり、人を招いたり。
「じっとしていることはないわ」
と言います。

お菓子を片手にテレビを見ながら
一日中ゴロゴロ、気づいたらウトウト…
なんて滅多にしません。


これまで、整理収納のご相談で
様々なお部屋や仕事場を見てきましたが
ある傾向が伺えます。


①スレンダーな人は、お部屋もスッキリ。
②ふくよかな人は、お部屋が物で溢れている。
③カラダもお部屋も見た目はスッキリ、隠れ肥満タイプ。

カラダもモノも溜め込むほどに
悪循環に陥ります。

体調を崩しやすく、痩せにくい体になり
通院費やダイエットにお金がかかる。
物を無くしやすく、持っている物を把握しきれずに
また同じ物を買って出費する。

自己管理できている人は
時間もお金も無駄遣いが少ないため
浮いたお金と時間を
趣味や学び、旅行、コミュニケーションなど
有意義なことに使います。
その積み重ねが豊かな人生を作っていきますね。


自己管理できている人には、清潔感が漂う。


ストレスで暴飲暴食してしまいますか？

ストレス→食べる→太る→ストレス
誰もが悪循環なことも分かっています。
でも手っ取り早く満たされるから食べてしまう。

私も体のサイクルで無性に食べたい時期
というものが毎月あります


ストレスを感じたら食べる前に
体を動かしてから食べよう！
と楽しみをとっておく。
ほんの少し生活を変えてみてはいかがでしょう。

涙を流した後や、汗をかいた後に
すっきりとしているのは
人は涙や汗とともに毒素も出しているから
だと思います。

運動が苦手なら
ヨガやゆったりお風呂に浸かって汗をかく。
そして、たくさん汗をかいた後は
バランス良くしっかり食べる


因みに、ランニング中の私は無心で走っていますが
たまに考えることといえば
「この後何食べようかなぁ！」
です(笑)
たいていその答えは
焼き肉、ステーキ、ハンバーガー、の肉祭り(笑)
乙女とはほど遠いかしら


食事は楽しくいただかなきゃ勿体ない♪


食事を楽しむための最低限のマナーと
自己管理された身で
清潔感をもって食事の席につく。
そんな潔い大人でありたいものです。

美味しい物を「美味しい！」と言って
気持ちよくパクパク食べる人は
同席者から見ても魅力的です

罪悪感なく食を楽しむために体を動かす
自分へのマナーです。


マナーも整理収納も運動も
すべては自己管理力。


自己管理出来ている人は
その人自身も
その人の身の回りも美しい。

清潔感が漂う人でありたいですね


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