東京駅から皇居へ続く銀杏並木が
黄色く輝いています
早朝の皇居ランで
東京駅と銀杏並木の美しいコントラストに
目を奪われ、横を見たまま走っているうちに
首がつりそうになってしまった私
東京はようやく秋晴れの週末ですね。
雨の多い今年の夏と秋ですが
気温の変化にも驚かされます。
体調を崩している方も急に増えているよう。
やはり、三大原則はきちんと管理したいものです。
①睡眠 ②食事 ③運動
どれか一つでもバランスが乱れると
免疫力が低下し体調を崩しやすくなります。
予防できる風邪などで
通院にかける時間、費用は
人生においてもったいない。
いつも元気でスレンダーな体型を
維持している人の話を聞くと
たいてい家の中でもよく動いています。
部屋を片づけたり、掃除したり
料理をしたり、人を招いたり。
「じっとしていることはないわ」
と言います。
お菓子を片手にテレビを見ながら
一日中ゴロゴロ、気づいたらウトウト…
なんて滅多にしません。
これまで、整理収納のご相談で
様々なお部屋や仕事場を見てきましたが
ある傾向が伺えます。
①スレンダーな人は、お部屋もスッキリ。
②ふくよかな人は、お部屋が物で溢れている。
③カラダもお部屋も見た目はスッキリ、隠れ肥満タイプ。
カラダもモノも溜め込むほどに
悪循環に陥ります。
体調を崩しやすく、痩せにくい体になり
通院費やダイエットにお金がかかる。
物を無くしやすく、持っている物を把握しきれずに
また同じ物を買って出費する。
自己管理できている人は
時間もお金も無駄遣いが少ないため
浮いたお金と時間を
趣味や学び、旅行、コミュニケーションなど
有意義なことに使います。
その積み重ねが豊かな人生を作っていきますね。
自己管理できている人には、清潔感が漂う。
ストレスで暴飲暴食してしまいますか?
ストレス→食べる→太る→ストレス
誰もが悪循環なことも分かっています。
でも手っ取り早く満たされるから食べてしまう。
私も体のサイクルで無性に食べたい時期
というものが毎月あります
ストレスを感じたら食べる前に
体を動かしてから食べよう!
と楽しみをとっておく。
ほんの少し生活を変えてみてはいかがでしょう。
涙を流した後や、汗をかいた後に
すっきりとしているのは
人は涙や汗とともに毒素も出しているから
だと思います。
運動が苦手なら
ヨガやゆったりお風呂に浸かって汗をかく。
そして、たくさん汗をかいた後は
バランス良くしっかり食べる
因みに、ランニング中の私は無心で走っていますが
たまに考えることといえば
「この後何食べようかなぁ!」
です(笑)
たいていその答えは
焼き肉、ステーキ、ハンバーガー、の肉祭り(笑)
乙女とはほど遠いかしら
食事は楽しくいただかなきゃ勿体ない♪
食事を楽しむための最低限のマナーと
自己管理された身で
清潔感をもって食事の席につく。
そんな潔い大人でありたいものです。
美味しい物を「美味しい!」と言って
気持ちよくパクパク食べる人は
同席者から見ても魅力的です
罪悪感なく食を楽しむために体を動かす
自分へのマナーです。
マナーも整理収納も運動も
すべては自己管理力。
自己管理出来ている人は
その人自身も
その人の身の回りも美しい。
清潔感が漂う人でありたいですね
11月のテーブルマナーレッスンは
格式高いグランメゾンで開催の
フランス料理テーブルマナーです。
詳しくは→こちらをご覧くださいませ。

黄色く輝いています

早朝の皇居ランで
東京駅と銀杏並木の美しいコントラストに
目を奪われ、横を見たまま走っているうちに
首がつりそうになってしまった私

東京はようやく秋晴れの週末ですね。
雨の多い今年の夏と秋ですが
気温の変化にも驚かされます。
体調を崩している方も急に増えているよう。
やはり、三大原則はきちんと管理したいものです。
①睡眠 ②食事 ③運動
どれか一つでもバランスが乱れると
免疫力が低下し体調を崩しやすくなります。
予防できる風邪などで
通院にかける時間、費用は
人生においてもったいない。
いつも元気でスレンダーな体型を
維持している人の話を聞くと
たいてい家の中でもよく動いています。
部屋を片づけたり、掃除したり
料理をしたり、人を招いたり。
「じっとしていることはないわ」
と言います。
お菓子を片手にテレビを見ながら
一日中ゴロゴロ、気づいたらウトウト…
なんて滅多にしません。
これまで、整理収納のご相談で
様々なお部屋や仕事場を見てきましたが
ある傾向が伺えます。
①スレンダーな人は、お部屋もスッキリ。
②ふくよかな人は、お部屋が物で溢れている。
③カラダもお部屋も見た目はスッキリ、隠れ肥満タイプ。
カラダもモノも溜め込むほどに
悪循環に陥ります。
体調を崩しやすく、痩せにくい体になり
通院費やダイエットにお金がかかる。
物を無くしやすく、持っている物を把握しきれずに
また同じ物を買って出費する。
自己管理できている人は
時間もお金も無駄遣いが少ないため
浮いたお金と時間を
趣味や学び、旅行、コミュニケーションなど
有意義なことに使います。
その積み重ねが豊かな人生を作っていきますね。
自己管理できている人には、清潔感が漂う。
ストレスで暴飲暴食してしまいますか?
ストレス→食べる→太る→ストレス
誰もが悪循環なことも分かっています。
でも手っ取り早く満たされるから食べてしまう。
私も体のサイクルで無性に食べたい時期
というものが毎月あります

ストレスを感じたら食べる前に
体を動かしてから食べよう!
と楽しみをとっておく。
ほんの少し生活を変えてみてはいかがでしょう。
涙を流した後や、汗をかいた後に
すっきりとしているのは
人は涙や汗とともに毒素も出しているから
だと思います。
運動が苦手なら
ヨガやゆったりお風呂に浸かって汗をかく。
そして、たくさん汗をかいた後は
バランス良くしっかり食べる

因みに、ランニング中の私は無心で走っていますが
たまに考えることといえば
「この後何食べようかなぁ!」
です(笑)
たいていその答えは
焼き肉、ステーキ、ハンバーガー、の肉祭り(笑)
乙女とはほど遠いかしら

食事は楽しくいただかなきゃ勿体ない♪
食事を楽しむための最低限のマナーと
自己管理された身で
清潔感をもって食事の席につく。
そんな潔い大人でありたいものです。
美味しい物を「美味しい!」と言って
気持ちよくパクパク食べる人は
同席者から見ても魅力的です

罪悪感なく食を楽しむために体を動かす
自分へのマナーです。
マナーも整理収納も運動も
すべては自己管理力。
自己管理出来ている人は
その人自身も
その人の身の回りも美しい。
清潔感が漂う人でありたいですね

11月のテーブルマナーレッスンは
格式高いグランメゾンで開催の
フランス料理テーブルマナーです。
詳しくは→こちらをご覧くださいませ。

- ・エトセトラ(うんどう)
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プロフィール
Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行でのカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール検定対策講座を担当し、小学校では1,200名を超える児童へ箸使いとマナーの基本を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座(PL・少人数制)をホテルレストラン、サロン等にて実施。
様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。
2009年 全日本作法会 元家督 藤野あや子氏に師事
2012年 日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年 マナー講座ボランティア活動 開始
2019年 日本マナー・プロトコール協会認定講師 取得
■専門分野■
テーブルマナー(和洋中)、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校 お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室(紅茶の入れ方、ティーマナー)
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
ランニング、洋裁、ピクニック
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