Grace life AOI

何か嫌な事や
ストレスフルな事が起きた時。

貴女はどうしていますか？


ストレス発散のために
美味しい物を食べる？
お酒で忘れる？
ショッピング？
スポーツで汗を流す？
いろいろな楽しい方法がありますね。

まずは友だちや同僚、家族に
愚痴を聞いてもらうこともあるでしょう。


ただ、愚痴を言うだけでは
残念ながら状況は変わりません。

聞く側は
「まぁそれは大変ね」
と始めは聞いてくれても
延々と愚痴が続けばさすがに疲れてしまいます。


人生の貴重な時間は
ネガティブな会話に費やすのではなく
明るい話題、相手もハッピーになれるような
話題で埋めつくしたいもの


でもどうしても愚痴を言いたい時はあります。
まずは言わなきゃスッキリしない！
というのが本音かもしれません。


その場合には、
「５分だけ愚痴を聞いてくれる？」
と予め相手の都合を聞き

「あんぐりしちゃうような事があったのよ〜
　笑っちゃうでしょ 」
と最後は笑える話にする。


そして、大切なのはその後。


愚痴を言った後に
自問自答してみてください。

「じゃあどうするの？」


愚痴だけで終わると状況は変わっていません。
その場限りのスッキリ感があるだけ。
また明日から悩みます。

どうするか考えることが大切です。


解決策は様々でしょう。

不快な事をする人がいるなら
その人から距離を置く。
その人について考えるために
貴女の時間や心を費やすなんて勿体ない。

忙しいパートナーとすれ違いなら
相手を尊重し、自分も熱中できることを探す。
相手が好きなことを自分も試してみる。

夫が子育てに協力的でないなら
まずはその相手を選んだのは自分だと認める。
「こんなはずじゃなかった」は
自分が勝手に描いた妄想ですから
相手を好きになった自分の弱みだと思う。
責めるなら自分の想像力の足りなさです。



じゃあどうするか。

解決策が見つかると
心がスッと軽くなります。
愚痴を言い終わった時よりも
心ははるかに軽いはずです。

なぜなら、進むべき道が拓けたから



気づくと私も愚痴タイムが長くなりハッと
することがあります
「じゃあ明日からどうする？
　相手は変わらないし私の考え方を変えよう」
と、これじゃいけないと解決策を見つけて
心のスイッチを切り替えます。

こんな風に綴っている私も
実は書きながら自分に
言い聞かせている未熟者なのです



人に話すことで
自分の頭の中は整理されます。

「どうするか」考えるクセをつけることで
経験値が上がり、その後どんな場面に
遭遇しても対処するチカラが備わっていきます。


2018年、
愚痴は笑い話に♪
「じゃあどうする？」
をぜひお忘れなく