朝きちんと食べていますか?
貴女は、
野菜だけ?ヨーグルトだけ?
それでは力にならず
脳は働かず
便秘が解消されないから
肌の透明感や整ったきめも生まれにくい…
健康と美しい体の両方を手に入れたいなら♪
◆良質のたんぱく質を取りましょう
◆筋力をつけましょう
◆よく眠りましょう
自分自身を振り返り
やはりこれに尽きるかなと思うのです。
私の40年程の経験値で恐縮ですが
私は皮膚が弱かったり
先天性の病から手術経験はありますが
熱を出したのは人生で2、3回。
母なぞは入院経験がなく
健康診断すら受けたことがありません。
(娘としては心配です
)
食事から十分なエネルギーを摂取し
エネルギーを燃やすことで筋力がつき
疲れた体は睡眠を必要とするのかな?
そのバランスが崩れた時、
体重や脂肪が増えたり体調を崩したりします。
特に筋力は年齢と共に
みるみる低下していきますから意識が必要ですね。
だって人間も動物ですもの
でも、
当たり前のことだけど難しい。
それが本音。
ただ、
予防できる風邪で
病院に行く時間やお金を費やすなんて
もったいないもの
貴女は知っているはず♪
「よく食べ、よく動き、よく眠る」
小学生の頃、何度も唱えた基本を
大人の今こそ声に出して言ってみましょ
風邪を引いた時は
免疫力も体温も落ちているかもしれないと
生活を振り返ってみましょ
せっかく体を動かすなら楽しんで♪
家事も育児も仕事も運動も楽しまなきゃ♪
さぁ春です
免疫力も体温も上げていきましょう
健康は美しさとなり
人生を楽しむエネルギーになりますね。
みなさま
今日も元気に行ってらっしゃい

GINZA SIXの蔦屋書店にて。

貴女は、
野菜だけ?ヨーグルトだけ?
それでは力にならず
脳は働かず
便秘が解消されないから
肌の透明感や整ったきめも生まれにくい…
健康と美しい体の両方を手に入れたいなら♪
◆良質のたんぱく質を取りましょう
◆筋力をつけましょう
◆よく眠りましょう
自分自身を振り返り
やはりこれに尽きるかなと思うのです。
私の40年程の経験値で恐縮ですが

私は皮膚が弱かったり
先天性の病から手術経験はありますが
熱を出したのは人生で2、3回。
母なぞは入院経験がなく
健康診断すら受けたことがありません。
(娘としては心配です

食事から十分なエネルギーを摂取し
エネルギーを燃やすことで筋力がつき
疲れた体は睡眠を必要とするのかな?
そのバランスが崩れた時、
体重や脂肪が増えたり体調を崩したりします。
特に筋力は年齢と共に
みるみる低下していきますから意識が必要ですね。
だって人間も動物ですもの

でも、
当たり前のことだけど難しい。
それが本音。
ただ、
予防できる風邪で
病院に行く時間やお金を費やすなんて
もったいないもの

貴女は知っているはず♪
「よく食べ、よく動き、よく眠る」
小学生の頃、何度も唱えた基本を
大人の今こそ声に出して言ってみましょ

風邪を引いた時は
免疫力も体温も落ちているかもしれないと
生活を振り返ってみましょ

せっかく体を動かすなら楽しんで♪
家事も育児も仕事も運動も楽しまなきゃ♪
さぁ春です

免疫力も体温も上げていきましょう

健康は美しさとなり
人生を楽しむエネルギーになりますね。
みなさま
今日も元気に行ってらっしゃい


GINZA SIXの蔦屋書店にて。

- ・エトセトラ(いろいろ)
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プロフィール
Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。
躾として礼儀作法全般を学ぶ。
公的機関での専門家会議運営、都市銀行のカスタマーサービス部門を経て、大学や専門学校にてマナー・プロトコール指導にあたり、小学校では1,400名を超える児童へ箸使いとマナーの基礎を指導。
また、親子や社会人向けマナー講座(PL・少人数制)をホテルレストラン、サロン等にて実施。
様々な職場での出会いから、人の悩みや喜びの多くは「人」によるものであることを痛感。思いやりの心で接することは、相手だけでなく自分自身も癒される効果があることを実感する。
講座では「思いやりの心をその時々で相応しい形で表現する」というマナーの本質を伝えることを大切にしている。
2009年 全日本作法会 元家督 藤野あや子氏に師事
2012年 日本マナー・プロトコール協会にて学ぶ
2017年 マナー講座ボランティア活動 開始
2019年 日本マナー・プロトコール協会認定講師 取得
■専門分野■
テーブルマナー(和洋中)、プロトコール、コミュニケーションマナー、CSマナー
■実績■
・都内私立大学、専門学校マナー・プロトコール検定対策講座
・都内公立小学校 お箸講座
・東京都ガールスカウト「フランス料理テーブルマナー講座」
・目黒区日本食文化講座「たのしいおはし講座」動画出演
・企業CSマナー講師
・社会人、親子向けマナー講座
・紅茶教室(紅茶の入れ方、ティーマナー)
■資格■
・日本マナー・プロトコール協会認定講師
・日本紅茶協会認定ティーインストラター
・整理収納アドバイザー
■趣味■
ランニング、洋裁、ピクニック
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