Grace life AOI

朝きちんと食べていますか？


貴女は、
野菜だけ？ヨーグルトだけ？


それでは力にならず
脳は働かず
便秘が解消されないから
肌の透明感や整ったきめも生まれにくい…


健康と美しい体の両方を手に入れたいなら♪


◆良質のたんぱく質を取りましょう
◆筋力をつけましょう
◆よく眠りましょう


自分自身を振り返り
やはりこれに尽きるかなと思うのです。
私の40年程の経験値で恐縮ですが

私は皮膚が弱かったり
先天性の病から手術経験はありますが
熱を出したのは人生で2、3回。

母なぞは入院経験がなく
健康診断すら受けたことがありません。
（娘としては心配です）



食事から十分なエネルギーを摂取し
エネルギーを燃やすことで筋力がつき
疲れた体は睡眠を必要とするのかな？

そのバランスが崩れた時、
体重や脂肪が増えたり体調を崩したりします。
特に筋力は年齢と共に
みるみる低下していきますから意識が必要ですね。


だって人間も動物ですもの


でも、
当たり前のことだけど難しい。
それが本音。


ただ、
予防できる風邪で
病院に行く時間やお金を費やすなんて
もったいないもの



貴女は知っているはず♪

「よく食べ、よく動き、よく眠る」
小学生の頃、何度も唱えた基本を
大人の今こそ声に出して言ってみましょ

風邪を引いた時は
免疫力も体温も落ちているかもしれないと
生活を振り返ってみましょ


せっかく体を動かすなら楽しんで♪
家事も育児も仕事も運動も楽しまなきゃ♪


さぁ春です
免疫力も体温も上げていきましょう

健康は美しさとなり
人生を楽しむエネルギーになりますね。

みなさま
今日も元気に行ってらっしゃい



GINZA SIXの蔦屋書店にて。