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〜世界につながるマナー〜

Grace life AOI

朝きちんと食べていますか?


貴女は、
野菜だけ?ヨーグルトだけ?


それでは力にならず
脳は働かず
便秘が解消されないから
肌の透明感や整ったきめも生まれにくい…


健康と美しい体の両方を手に入れたいなら♪


◆良質のたんぱく質を取りましょう
◆筋力をつけましょう
◆よく眠りましょう


自分自身を振り返り
やはりこれに尽きるかなと思うのです。
私の40年程の経験値で恐縮ですが

私は皮膚が弱かったり
先天性の病から手術経験はありますが
熱を出したのは人生で2、3回。

母なぞは入院経験がなく
健康診断すら受けたことがありません。
(娘としては心配です



食事から十分なエネルギーを摂取し
エネルギーを燃やすことで筋力がつき
疲れた体は睡眠を必要とするのかな?

そのバランスが崩れた時、
体重や脂肪が増えたり体調を崩したりします。
特に筋力は年齢と共に
みるみる低下していきますから意識が必要ですね。


だって人間も動物ですもの


でも、
当たり前のことだけど難しい。
それが本音。


ただ、
予防できる風邪で
病院に行く時間やお金を費やすなんて
もったいないもの



貴女は知っているはず♪

「よく食べ、よく動き、よく眠る」
小学生の頃、何度も唱えた基本を
大人の今こそ声に出して言ってみましょ

風邪を引いた時は
免疫力も体温も落ちているかもしれないと
生活を振り返ってみましょ


せっかく体を動かすなら楽しんで♪
家事も育児も仕事も運動も楽しまなきゃ♪


さぁ春です
免疫力も体温も上げていきましょう

健康は美しさとなり
人生を楽しむエネルギーになりますね。

みなさま
今日も元気に行ってらっしゃい


GSIX_sakura.jpg
GINZA SIXの蔦屋書店にて。


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  1. ・エトセトラ(いろいろ)
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プロフィール

尾﨑 葵 Aoi Ozaki

Author:尾﨑 葵 Aoi Ozaki
1976年生まれ。厳格な両親、祖父母から躾として暮らしの礼儀作法全般を教え込まれて育つ。「心は自分から尽くす」ことを大切に、日々の暮らしにマナーを取り込むことで思いやりの心が繋がり、人々との幸せの循環を共有できるレッスンやイベントを都内ホテル、レストラン、サロン等にて開催。
趣味はマラソン、ピクニック、洋裁。
【資格】
日本マナー・プロトコール協会認定講師
日本紅茶協会認定ティーインストラター
ハウスキーピング協会認定整理収納アドバイザー

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